Präventionskurse

Der Besuch eines Präventions- bzw. Gesundheitskurses soll Sie an einen gesunden Lebensstil heranführen. Meist werden diese Kurse im Bereich Bewegung, Ernährung und Entspannung angeboten. Sie wollen etwas für Ihre Gesundheits tun? Dann sind Sie in einem meiner Kurse genau richtig. Die Krankenkassen übernehmen im Rahmen der Prävention die Kursgebühren bis zu einer bestimmten Höhe pro Jahr vollständig oder anteilig.

 

Hier gehts zu den aktuellen Kursterminen

 

Reaktiv Rücken

REAKTIV Rücken Kurs, das sind gymnastische Übungen mit und ohne Reaktiv Hanteln für die tief liegende Muskulatur, mit Schwerpunkt im Oberkörper- und Rumpfbereich. Eine Besonderheit ist, dass hier nicht nur einzelne Muskeln trainiert werden, sondern dreidimensional ganze Muskelketten. Egal ob rhythmisch mit Schritten, im Sitzen, im Liegen oder im Stehen hunderte von Übungsvarianten sind möglich. Sie werden langsam auf die rhythmischen Bewegungen auf und ohne Musik herangeführt. Das Training wirkt positiv auf das Bindegewebe, sie trainieren die Tiefenmuskulatur, stärken den Rücken und verbessern Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit sowie Koordination. Dieser Kurs ist geeignet für alle Jugendliche und Erwachsene und bietet auch Anfängern und Senioren die Möglichkeit, ihre Fitness langsam zu steigern.

Reaktiv Faszien

REAKTIV FITNESS sind gymnastische Übungen für die tief liegende Muskulatur, mit Schwerpunkt im Oberkörper- und Rumpfbereich. Eine Besonderheit ist, dass hier nicht nur einzelne Muskeln trainiert, sondern dreidimensional ganze Muskelketten. Egal, ob unterwegs oder zu Hause, In– oder Outdoor, im Sitzen, im Liegen, im Stehen oder Gehen, hunderte Übungsvarianten sind möglich.

 

FASZIEN (Bindegewebe) sind das, was jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Band-struktur umgibt. Faszien sind das verbindende Netzwerk unseren gesamten Körper. Neueste Untersuchungen haben ergeben, dass die Faszien für die Kraftentfaltung, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit eine entscheidende Bedeutung haben. Diese Netzstruktur aufzubauen, zu regenerieren und elastisch zu erhalten ist das Ziel des Reaktiv Faszientrainings.

 

Reaktiv Walking

REAKTIV WALKING trainiert und formt effektiv den ganzen Körper. Es ist für jedermann/frau perfekt geeignet. Es ist einfach zu lernen, schonend für die Gelenke und bietet einen optimal dosierbaren Trainingseffekt durch die individuelle Befüllung im RAKTOR Die komplette Schulterpartie, die Rücken- und Bauchmuskulatur wird bis in die Tiefen mittrainiert. Speziell wird auch das Bindegewebe an den Oberarmen gestärkt.

In der Kombination mit dem extra entwickelten Übungsprogramm für den Oberkörper, den REAKTIV GYMS, wird REAKTIV WALKING zu einer gesunden und sehr effektiven Trainingsform. 

  1. Konditions- und koordinationssteigernd
  2. Hoher Kalorienverbrauch
  3. Gelenkschonend/Gelenkfördernd
  4. Körperstraffend

Nordic Walking

Manch einer belächelt vielleicht das "Gestöckel". Es sollten sich die Couch-Potatoes an den Nordic Walkern eine Scheibe abschneiden, denn die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf und regt den Stoffwechsel an. Ebenso stärkt es die Muskeln und die Knochen und rückt sogar überschüssigen Pfunden zu Leibe. Es werden zudem Arme, Schultern und Rücken gekräftigt. Nordic Walking ist eine sehr effektive, moderate und wenig verletzungsanfällige Outdoor-Sportart.

 

Fazit: Nordic Walking ist gesund, aber nur wenn die Technik stimmt! Das erlernen der Grundtechnik macht Spaß und macht den Sport zu einem tollen Erlebnis.

 

 

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